Αυξήστε την πρόσληψη νερού. Ενυδατώστε τον οργανισμό σας από μέσα προς τα έξω και κόψτε όσο μπορείτε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τα ζαχαρούχα ποτά. Τα σώματά μας αποτελούνται από…