Είμαι μεγάλος οπαδός ενός καλού και δροσιστικού smoothie με πολλές βιταμίνες τώρα το καλοκαίρι.Προσθέστε λίγη πρωτεΐνη και είναι καταπληκτικό για ένα γρήγορο πρωινό (έχω μια μεγάλη λίστα με Smoothies για υγιεινό πρωινό ) ή ένα υγιεινό σνακ. Ακόμη και τα παιδιά αγαπούν τα smoothies και μου αρέσει ότι μπορούμε να βάλουμε σχεδόν τα πάντα μέσα και θα τα αγαπήσουν ούτως ή άλλως. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρουμε μια επιπλέον μερίδα βιταμινών και ενέργειας από φρούτα ή λαχανικά μέσα στη μέρα!
ΣΥΝΤΑΓΗ
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα σμέουρα(ράσμπερι)
1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα
1 κατεψυγμένη μπανάνα
3/4 – 1 φλιτζάνι Χυμός πορτοκαλιού
Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ. Ίσως χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερο ή λιγότερο χυμό πορτοκαλιού, ανάλογα με το πόσο παχύ θέλετε να είναι το smoothie σας. Χτυπήστε μέχρι να ανακατευτούν καλά.
Φτιάχνει δύο ποτήρια ή ένα μεγάλο!
LOVE U…MARINA!!!
